.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано ср, 08/02/2023 - 11:11 
пользователем press
  Повышенная температура в помещениях и 
на открытой местности может негативно 
отражаться на состоянии здоровья людей. 
Это может приводить к обострению 
хронических заболеваний, а в ряде случаев 
к перегреву организма и резкому ухудшению 
здоровья.      
Для предупреждения перегрева, тепловых и 
солнечных ударов, обострений хронических 
заболеваний рекомендуется соблюдение 
ряда простых, но эффективных 
профилактических мер:

1. Избегать длительного пребывания на 
солнце, снизить физические нагрузки

2. Обеспечить проветривание помещений - 
приоткрыть форточки, окна, по возможности 
дополнительно включить вентиляторы или 
кондиционеры.
3. Правильно подбирать одежду и обувь при 
выходе на улицу, отдавать предпочтение 
легкой свободной одежде из натуральных 
тканей светлой расцветки. Пользоваться 
головным убором (летняя шляпа, панама, 
платок и т.п.), солнцезащитными очками, 
зонтиками.

4. Скорректировать питание. Необходимо 
есть больше салатов, овощных блюд, супов, 
свежих овощей и фруктов, тщательно 
вымытых перед употреблением. От жирной, 
копченой и соленой пищи отказаться. Лучше 
использовать постную говядину, телятину, 
курицу. Если есть возможность, то мясо 
заменить рыбой. Необходимо особо строго 
соблюдать гигиенические и 
технологические требования 
приготовления блюд и хранения пищи.
5. Организовать водно-питьевой режим. Для 
соблюдения питьевого режима необходимо 
выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. 
Рекомендуется употреблять чай, 
минеральную воду, морс, отвары из 
сухофруктов, витаминизированные напитки. 
Избегать употребление газированных 
напитков и жидкостей с повышенным 
содержанием сахара, энергетических и 
алкогольных напитков.

6. Рекомендуется в течении дня по 
возможности принять душ с прохладной 
водой.

7. Ограничить поездки в общественном 
транспорте или планировать их в утреннее 
или вечернее время, когда жара спадает

 8. Проводить купание и водные процедуры 
на открытом воздухе только в местах, 
отведенных и оборудованных для этих 
целей, с соблюдением правил организации 
купания.