.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано пт, 01/05/2024 - 18:25 
пользователем press
Катание на коньках – прекрасное 
времяпрепровождение. Но положительные 
эмоции могут только быть при соблюдении 
некоторых правил, для исключения 
получения травм.

*Правила поведения на катке: *

*1.Одежда.* Одежда должна быть достаточно 
тёплой, но не должна сковывать движений. 
Рекомендуем использовать спортивное 
термобельё. Обязательно оденьте перчатки 
или варежки.

*2. Размер коньков.* Правильно подбирайте 
размер. Конёк должен очень плотно сидеть 
на ноге. По этой же причине уделите особое 
внимание шнуровке конька. Если конёк 
сидит неплотно – очень легко подвернуть 
ногу или получить более серьёзную травму.

*3.Правило одностороннего движения. *Если 
вы в первый раз на катке – обратите 
внимание, что в основном поток движется в 
одну сторону. На некоторых катках краской 
нанесена разметка, указывающая 
направление движения. Не пересекайте 
поток катающихся и не направляйтесь 
против движения. Избегайте любых 
столкновений с другими посетителями 
катка, ведь даже лёгкое касание способно 
привести к падению, а падение – к травме.

*4. Запрет остановки на льду. *Если у вас 
развязался шнурок – не стоит 
останавливаться и пробовать завязать его 
на льду. Если вас кто-нибудь не заметит и 
произойдет столкновение – ничем хорошим 
это не кончится. Лучше отойдите к скамейке 
и завяжите шнурок там.

*5. Дыхание. *Дышать следует носом, как и 
при занятиях другими видами спорта в 
холодное время года

*6. Равновесие.* Если вы потеряли 
равновесие и понимаете, что падаете, 
постарайтесь упасть на бок– это наиболее 
безопасный способ приземления. Всячески 
избегайте падений на спину – можно сильно 
удариться затылком или спиной. Если вы не 
очень уверены в своих силах, следует 
кататься чуть нагнув корпус вперёд, тогда 
вы всегда будете падать лицом вперёд. Если 
вы держите за руку товарища и чувствуете 
что падаете, – не пытайтесь удержаться за 
него/неё.

*7.Контроль за детьми. *Не оставляйте 
маленьких детей без присмотра.

*8.Отдых после катания.* Сразу после 
катания не стоит выходить на улицу, лучше 
посидеть немного в раздевалке, чтобы 
остыть или зайти в кафе, которые как 
правило, имеются рядом с каждым катком.

*9. Алкоголь и курение.* Ни в коем случае не 
выходите на лёд в состоянии алкогольного 
опьянения. Курить на катке также крайне 
нежелательно, во многих местах за это 
штрафуют.

Если вы всё-таки упали и ушиблись – 
обратитесь в медицинский пункт, который 
должен быть на каждом катке, или в 
ближайший травмпункт.

Соблюдайте эти несложные правила и 
катание на коньках принесет Вам только 
позитивные эмоции!

/По материалам сайта ФБУЗ «Центр 
гигиенического образования населения» 
Роспотребнадзора (https://cgon.rospotrebnadzor.ru/ [1])/

 


[1] https://cgon.rospotrebnadzor.ru/