.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано вт, 12/24/2024 - 10:57 
пользователем press
*Грипп* – острая вирусная инфекция 
дыхательных путей, характеризующаяся 
поражением слизистых оболочек верхних 
дыхательных путей, лихорадкой, 
интоксикацией, а также нарушением 
деятельности сердечно - сосудистой и 
нервной систем.

Это* острая респираторная вирусная 
инфекция (ОРВИ)*, влекущая за собой 
серьезные осложнения, которые не только 
нарушают работу нашего организма, но и 
опасны для жизни.

Источником инфекции является больной 
человек. Важную роль в передаче инфекции 
играют больные со стертой формой 
инфекции, переносящие заболевание «на 
ногах».

*Надежный способ защиты от гриппа 
– вакцинация! *Она показана всем группам 
населения, начиная с шестимесячного 
возраста и до глубокой старости.

В дополнение к вакцинации, чтобы защита от 
гриппа и ОРВИ была максимальной, важно 
соблюдать правила неспецифической 
профилактики и принципы здорового образа 
жизни.

Здоровый образ жизни способствует 
сохранению и укреплению здоровья.

Здоровый образ жизни включает:

 * оптимальный режим труда и отдыха;
   
 * сбалансированное питание;
   
 * двигательная активность: занятия
   физкультурой и спортом;
   
 * соблюдение правил личной гигиены;
   
 * отказ от вредных привычек (алкоголь,
   табачные изделия, наркотические
   средства).
   

*Режим труда*

Оптимальный режим труда и отдыха должен 
предусматривать достаточное время для 
сна, трудовой деятельности, отдыха и 
приёма пищи.

*Питание*

Нерациональное питание, дефицит белков, 
жиров, витаминов и микроэлементов могут 
стать причиной вторичных 
иммунодефицитных состояний и, как 
следствие, снижения сопротивляемости 
организма.

Ешьте больше темно-зеленых, красных и 
желтых овощей и фруктов, содержащих 
антиоксиданты, витамины А, С, Е и 
бета-каротин.

*Двигательная активность*

Регулярные физические упражнения, 
тренировки способствуют укреплению 
иммунной системы.

*Вредные привычки*

Наличие вредных привычек - фактор риска 
многих серьезных заболеваний. Они 
оказывают отрицательное воздействие на 
иммунитет.

Меры профилактики гриппа в разгар 
эпидемии:       

 * Регулярно мойте руки с мылом. Если
   возможности вымыть руки нет -
   используйте антисептики.
   
 * Не прикасайтесь грязными руками к лицу,
   слизистым оболочкам рта, носа.
   
 * Избегайте мест массового скопления
   людей.
   
 * Носите маску в общественных местах.
   

При появлении симптомов заболевания 
воздержитесь от посещения работы, 
оставьте дома заболевшего ребенка.

Это не только снизит возможность 
распространения инфекции, но и уменьшит 
вероятность развития осложнений, в том 
числе опасных для жизни.

Берегите себя и будьте здоровы.

/По материалам сайта /ФБУЗ «Центр 
гигиенического образования 
населения» Роспотребнадзора [1]


[1] https://cgon.rospotrebnadzor.ru/