.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано пн, 02/02/2026 - 10:24 
пользователем press
1 февраля отмечается Международный день 
десерта – праздник, посвященный всем 
сладким лакомствам. Роспотребнадзор 
рекомендует вспомнить о важности 
сбалансированного питания и приобретать 
полезные альтернативы традиционным 
сладостям.

В список полезных сладостей можно 
включить:

- Сухофрукты. Это финики, изюм, курага, 
чернослив, смеси из ягод. Они содержат 
клетчатку, антиоксиданты, витамины и 
минералы, что полезно для иммунитета, 
здоровья сердца, мозга, кожи, нормализации 
работы кишечника.

- Орехи. Они очень питательны, содержат 
много белка, витаминов, незаменимых 
жирных кислот и микроэлементов.

- Горький шоколад. В нем более 72% 
какао-бобов. Такой шоколад богат фосфором, 
кальцием и калием, содержит витамины, в 
небольшом количестве железо, магний, 
натрий и другие микроэлементы. Однако 
злоупотреблять им не стоит: дневная норма 
горького шоколада – не более 30 г.

- Мед. Он обладает антиоксидантными 
свойствами, укрепляет иммунитет, 
нормализует работу ЖКТ.

- Зефир и пастила. Их готовят из 
натуральных продуктов и загустителей. 
Следует выбирать продукт без сахара, 
добавок и шоколадной оболочки.

- Натуральный мармелад. Его готовят из 
ягод и фруктов, богатых витаминами.

- Варенье и джемы. Идеально, если это 
консервация в собственном соку с 
минимальным добавлением сахара. В таком 
виде фрукты и ягоды сохраняют свои 
полезные свойства.

Кроме того, можно обратить внимание на 
натуральные сиропы, смузи, урбеч, ореховые 
пасты и мюсли.

Роспотребнадзор информирует, что 
снижение сахара в рационе способствует 
профилактике сердечно-сосудистых 
заболеваний и общему оздоровлению 
организма, помогает восстановить баланс 
кальция и витаминов группы В, 
нормализовать вес, улучшить состояние 
кожи и повысить уровень энергии.