.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано пн, 03/23/2026 - 11:16 
пользователем admin
В спальне люди проводят по меньшей мере 
треть суток, поэтому состояние и 
благоустройство спальни имеет особое 
значение для здоровья. В спальне должны 
быть созданы условия, способствующие 
полноценному отдыху и комфортному 
пребыванию.

*Инсоляция*

Солнечный свет имеет важное 
биологическое и психофизиологическое 
значение для организма человека. Видимые 
лучи действуя через зрительный 
анализатор вызывают ощущение цвета и 
света. Возникающие при этом импульсы 
распространяются до больших полушарий 
головного мозга, оказывая влияние на 
многие физиологические процессы, повышая 
жизненный тонус организма.

*Именно дневной свет обладает теми 
качествами, которые необходимы для 
эффективной работы глаз.*
Естественное освещение создает ощущение 
непосредственной связи с внешним миром, 
что является положительным эмоциональным 
фактором, благоприятно действующим на 
психику человека.

*Проветривание*

Оздоровление воздушной среды является 
одним из ключевых факторов сохранения 
здоровья, поддержания высокой 
работоспособности и создания условий для 
полноценного отдыха организма. 
Строительные, отделочные материалы, 
мебель и предметы домашней обстановки 
способны выделять в воздух жилого 
помещения химические соединения, такие 
как фенолы, альдегиды, ароматические 
углеводороды и т.д. Присутствие человека 
также приводит к выделению в воздух 
продуктов метаболизма: углекислый газ, 
оксиды азота, фенолы, аммиак.

Для нормальной работы системы вентиляции 
и удаления «грязного» воздуха из 
помещений необходим приток свежего 
наружного воздуха. Он поступает в 
помещения, просачиваясь через оконные 
проемы и строительные конструкции. 
Применение современных герметичных 
пластиковых окон и уплотнительных 
материалов приводит к ухудшению 
естественной вентиляции комнат.

При нарушении притока может 
происходить «опрокидывание» воздуха в 
вентиляционных каналах, когда запахи с 
верхних этажей проникают в нижние. 
Поэтому для нормальной работы вентиляции 
в квартире очень важно проводить 
проветривание. Проветривание помогает 
снизить концентрацию пыли, микробов, 
грибковых спор и других взвешенных частиц 
в воздухе жилого помещения.

*Проветривать помещение желательно не 
менее 2-3 раз в день и обязательно перед 
сном.*

*Уборка*

В процессе жизнедеятельности человека и 
эксплуатации жилища образуется пыль и 
различные загрязнения. Вопросу, откуда 
берется в доме пыль, у нас посвящена 
отдельная статья [1]. А пока затронем тему 
уборки. Качественная уборка является еще 
одним важным фактором оздоровления 
жилищной среды и профилактики различных 
заболеваний. Кратность уборки в доме (в 
частности спальни) зависит от множества 
факторов: количества проживающих, образа 
жизни, наличия домашних питомцев и т.д. 
Влажную уборку рекомендуется проводить 1-2 
раза в неделю. Устраивать генеральную 
уборку лучше всего после праздников и 
приема большого количества гостей. В 
период подъема заболеваемости гриппом и 
ОРВИ рекомендуется увеличить кратность 
проведения уборки. Обязательно следуйте 
инструкции при применении моющих и 
дезинфицирующих средств, а также 
соблюдайте технику безопасности.

*Смена постельного белья*

*Менять постельное белье следует хотя бы 1 
раз в неделю. Людям с повышенной 
потливостью и различными кожными 
заболеваниями стоит делать это чаще.*

Со временем матрас также становится 
вместилищем для пыли, частиц кожи, кожного 
сала и других выделений человеческого 
тела, что является благоприятной средой 
для развития микроорганизмов и 
микроскопических членистоногих. Контакт 
кожи загрязненным матрасом может 
приводить к возникновению аллергических 
и воспалительных реакций на коже. 
Использование наматрасника помогает 
предотвратить загрязнение матраса, к тому 
же его проще стирать.

Поддерживайте чистоту в своей спальне и 
будьте здоровы!

 

По материалам сайта ФБУЗ «Центр 
гигиенического образования населения» 
Роспотребнадзора (https://cgon.rospotrebnadzor.ru/ [2])


[1] https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/otkuda-beretsya-pyl-v-dome/
[2] https://cgon.rospotrebnadzor.ru/