.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано чт, 03/26/2026 - 09:21 
пользователем press
Тело человека - прекрасная среда для 
размножения микроорганизмов. Чей 
организм выберут микробы и паразиты 
зависит в том числе от соблюдения личной 
гигиены. 

Личная гигиена - мощный инструмент 
профилактики инфекционных болезней.

*Грязные руки - причина инфекций*

Гигиена рук - защита не только от кишечных 
инфекций, но и от инфекций верхних 
дыхательных путей. В течение дня мы много 
раз прикасаемся к лицу. 

Мыть руки нужно по возвращению домой, 
после контакта с животными, после 
посещения туалета, перед приготовлением, 
приемом пищи. Особое внимание гигиене рук 
следует уделить во время болезни, после 
высмаркивания, кашля, при уходе за 
заболевшим, после контакта с мусором.

*Длина имеет значение*

Под ногтями скапливается не только грязь, 
но и микробы, способствующие 
распространению инфекции. При равных 
условиях, под длинными ногтями будет 
больше микробов, чем под короткими. Если у 
вас длинные ногти - во время мытья рук 
область под ногтевой пластиной надо 
очищать особенно тщательно. Обратите 
внимание, что короткие ногти снижают риск 
распространения инфекций.

*Гигиена полости рта *

Зубы, у которых уже есть пломбы, тоже 
подвержены риску кариеса. Зубной налет 
может накапливаться под сколами пломбы и 
вызывать кариес снова. А если во рту есть 
участки, где десна отошла от зубов, 
обнаженные корни зубов могут быстро 
разрушиться. Чистить зубы нужно не реже 
одного раза в день. Это в крайнем случае. 
Чистка зубов после каждого приема пищи - 
поможет избежать заболеваний десен и 
кариеса. Обращайте внимание на межзубные 
промежутки, там задерживаются остатки 
пищи, которые получится удалить при 
помощи зубной нити или ирригатора. 

Каждые 2-3 месяца меняйте зубную щётку на 
новую.

*Гигиена волос - профилактика педикулеза *

Уход за кожей головы и волосами, личная 
расческа, аксессуары для волос, головные 
уборы - не только для красоты, эти 
мероприятия- хорошая защита от 
педикулеза. 

Как часто мыть голову с шампунем - решение, 
принимаемое индивидуально в зависимости 
от предпочтений, но желательно мыть 
голову с шампунем не реже одного раза в 
неделю, а при необходимости и чаще. 

*Гигиена тела важна даже в походе*

По возможности душ или ванна - каждый 
день. 

Важно использовать не только воду, но и 
мыло, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, 
кожное сало и бактерии. Особое внимание 
требуется областям, в которых собирается 
больше пота- подмышкам, участкам между 
пальцами ног и области паха. 

Бывают случаи, когда принять душ 
невозможно, например, в походе или при 
отсутствии воды. Но даже в походе, 
соблюдение гигиены необходимо. Берите с 
собой влажные салфетки, используйте любую 
возможность помыться. 

*Чистое нижнее белье и носки - каждый день*

Это не правило, это аксиома. Даже внешне 
чистое белье нужно сменить. 

Регулярная смена белья - профилактика 
инфекций мочевыводящих путей. 

Чистое белье и носки помогут не только 
избежать развития инфекций, но и спасут от 
неприятных запахов. 

*Респираторный этикет — это тоже личная 
гигиена.*

Отвернитесь от людей и прикройте нос и рот 
салфеткой или рукой при кашле или чихании. 
Если этого не сделать, мельчайшие капли 
жидкости, содержащей микробы, из носа и 
рта разлетятся в воздухе с большой 
скоростью. Другие люди неизбежно вдохнут 
это облако бактерий и вирусов, или капли 
могут попасть на пищу.

*Здоровье и чистота тела - приятные 
последствия соблюдения личной гигиены.*

По материалам сайта ФБУЗ «Центр 
гигиенического образования населения» 
Роспотребнадзора (https://cgon.rospotrebnadzor.ru/ [1])


[1] https://cgon.rospotrebnadzor.ru/