.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано пн, 06/01/2026 - 15:06 
пользователем admin
Летняя пора — время, когда дети могут 
отдохнуть от повседневной школьной жизни, 
укрепить и поправить свое здоровье. Они 
получают удовольствие от отдыха. Можно 
заняться разными видами деятельности: 
спортом, туризмом, отдыхом на природе и 
еще многим другим. Но на летнем отдыхе 
угроз для здоровья детей не меньше, чем в 
любое другое время года. В это время 
взрослым важно предостеречь своих детей 
от рисков, которые могут негативно 
повлиять на их здоровье.

На что обратить внимание, чтобы вы и ваши 
дети насладились здоровым отдыхом вместе?

1. Водный баланс
Для того чтобы избежать обезвоживания у 
детей в жаркий летний период, важно иметь 
при себе достаточный запас воды во время 
путешествия. Обезвоживание может 
привести к многочисленным проблемам со 
здоровьем, которые могут испортить ваши 
каникулы и отдых. Сделайте так, чтобы 
питьевая вода была всегда под рукой.
Давайте ребенку пить чистую воду, лучше 
специальную детскую: фильтрованную или 
бутилированную. Ограничьте употребление 
пакетированных соков, газировки и сладких 
йогуртов.

2. Пищевая безопасность
Летом легко стать жертвой пищевого 
отравления. Без соблюдения определенных 
правил хранения продукты могут быстро 
портиться. Тщательно выбирайте продукты 
при покупке, мойте овощи и фрукты. 
Соблюдайте температурный режим и сроки 
хранения. Помните, что детский организм 
более уязвим, чем взрослый, поэтому его 
здоровье может пострадать первым от 
некачественных или испорченных 
продуктов.

3. Гигиена рук
В дорогу или на прогулку возьмите с собой 
дезинфицирующее средство для рук, так как 
не всегда будет доступ к мылу и воде. Очень 
хорошо подходят для этого средства с 
дозатором или влажные антибактериальные 
салфетки. Используйте их до и после приема 
пищи. Такие действия обеспечат 
дополнительную защиту и позволят снизить 
вероятность «болезней грязных рук».

4. Аккуратно с водой!
Игры в воде любят почти все дети. Важно 
контролировать их, когда они находятся в 
воде. Не оставляйте детей без присмотра, 
чтобы успеть предотвратить травму или 
вовремя оказать первую помощь, если 
произошла неприятность и возникла угроза 
для здоровья.
Объясните ребенку, что воду из водоема ни 
в коем случае нельзя пить. Заглатывание 
загрязненной пресной или морской воды, 
воды из недостаточно очищенных бассейнов 
опасно отравлением, симптомами которого 
могут быть не только диарея, рвота, но и 
инфекция ушей, глаз, кожи или органов 
дыхания.

5. Забудьте про гаджеты
Лето — время, когда детям можно отвлечься 
от гаджетов и заняться другими 
интересными делами.

Используйте возможность максимально 
эффективно укрепить здоровье детей летом. 
Не позволяйте просиживать долго перед 
телевизором или в гаджетах.
Установите четкие правила использования 
техники.

Обсудите с ребенком, сколько времени в 
день он может проводить за экраном, и 
объясните причины ограничений.

Будьте примером.

Показывайте ребенку, что можно находить 
удовольствие без гаджетов: проводите 
время вместе, участвуйте в семейных 
мероприятиях.

Организовывайте совместный досуг.

Проводите больше времени вместе: гуляйте 
на свежем воздухе, играйте в настольные 
игры, посещайте музеи или мастер-классы.

Лето — время приключений и игр.

Творческие занятия.

Рисование, мастер-классы по лепке из 
глины, рукоделию или кулинарии повысят 
интерес детей к новому.

Активные игры на свежем воздухе.

Спортивные игры, прогулки по парку или 
лесу, катание на велосипедах помогут 
детям забыть о гаджетах и насладиться 
природой.

Путешествия и экскурсии.

Посещение музеев, парков аттракционов, 
выставок животных и других интересных 
мест откроет детям много нового.

Чтение книг или прослушивание 
аудиорассказов.

Чтение развивает воображение, расширяет 
словарный запас и эрудицию ребенка.

6. Укусы насекомых
Одна из главных проблем летом — это укусы 
насекомых. Используйте средства, 
соответствующие возрасту ребенка, 
отпугивающие их. Это могут быть спреи, 
спирали, кремы от комаров.
В лесу дети должны быть в закрытой обуви, 
чтобы избежать укусов муравьев, клещей и 
прочих насекомых.

7. Осторожно, солнце!
Солнечные лучи полезны для ребенка, но в 
меру. Чрезмерно длительное пребывание на 
солнце может привести к перегреву, ожогам, 
тепловому или солнечному удару. 
Предупредить такие неприятности проще, 
чем потом заниматься долгим лечением.

Помните:

максимальная солнечная активность 
приходится на период с 10:00 до 16:00. В это 
время лучше меньше бывать на улице, чтобы 
не перегреться;
наносите солнцезащитное средство за 15 
минут до выхода на улицу;
выходя на улицу, наденьте ребенку 
головной убор и свободную легкую одежду.
Несмотря на возможные опасности, лето 
всегда остается любимым временем года и 
для детей, и для их родителей.
Придерживайтесь этих простых правил: это 
позволит вам не только сохранить здоровье 
своих детей во время летнего отдыха, но и 
сбережет вас от лишних волнений!

По материалам сайта ФБУЗ «Центр 
гигиенического образования населения» 
Роспотребнадзора (https://cgon.rospotrebnadzor.ru/ [1])


[1] https://cgon.rospotrebnadzor.ru/