.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано вт, 08/10/2021 - 10:59 
пользователем press
Причиной неприятного запаха изо рта может 
быть заболевание желудочно-кишечного 
тракта или стоматологические проблемы. 
Также повлиять на свежесть дыхания может 
использование некачественных средств 
гигиены, нерегулярная чистка зубов, 
курение и неправильный рацион. 
Употребление большого количества 
фастфуда и продуктов, богатых простыми 
углеводами, газированных напитков может 
стать причиной несвежего дыхания.

Если неприятный запах изо рта вызван 
проблемами со здоровьем, конечно, 
требуется консультация врача. В остальных 
случаях можно справиться самостоятельно.

Вот несколько продуктов, который помогут 
сделать дыхание более свежим.

*1. Травы и специи *

Петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, 
кориандр, корица, гвоздика, базилик и, 
конечно, мята оказывают благоприятное 
влияние на свежесть дыхания. К тому же в 
зелени много витаминов, так что, добавляя 
ее в пищу, вы решите сразу две задачи – 
сделаете рацион более полезным и 
избавитесь от неприятного запаха.

*2. Цитрусовые*

Апельсины, лимоны, лайм и другие фрукты, 
богатые витамином С, помогают сохранить 
дыхание свежим. Достаточно съесть такой 
фрукт или выпить натурального сока.

*3. Пробиотики*

Пробиотики, которые содержатся, к примеру, 
в йогурте, помогают снижать уровень 
сероводорода, который выделяется как 
побочный продукт деятельности анаэробных 
бактерий. Таким образом пробиотики 
помогают бороться с неприятным запахом 
изо рта.

*4. Овощи и фрукты*

В них много клетчатки, которая 
способствует очищению кишечника – его 
плохая работа также может стать причиной 
появления плохого запаха изо рта. Кроме 
того, многие фрукты и овощи активизируют 
слюноотделение и способствуют очищению 
полости рта от бактерий, тем самым делая 
дыхание свежим.

*5. Вода *

Удивительно, но факт. Когда организму не 
хватает жидкости, выработка слюны 
автоматически уменьшается, поскольку 
тело пытается сохранить влагу. Слюна же 
защищает ротовую полость от размножения 
бактерий, которые, как и продукты их 
переработки, провоцируют появление 
неприятного запаха изо рта. Чтобы 
количество слюны не сокращалось, пейте 
достаточное количество воды в течение дня 
и время от времени полощите рот чистой 
водой.

/По материалам [1]  сайта «ЗДОРОВОЕ 
ПИТАНИЕ» (https://здоровое-питание.рф)/


[1] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/den-svezhego-dykhaniya-top-5-produktov-dlya-svezhesti-dykhaniya-/