.soc-icon{
	display:block;
	float:right;
	opacity:0.8;
	margin:2px;}
.soc-icon:hover{
	opacity:1;}






             Опубликовано вт, 11/09/2021 - 10:40 
пользователем press
Поговорим о пользе этого десерта для 
здоровья.

Малина – одна из самых популярных ягод. 
Кроме приятного вкуса и нежной 
консистенции у нее много полезных 
качеств. Чаще всего плоды употребляются в 
свежем виде и в составе сладких угощений. 
Конечно, самое любимое – малиновое 
варенье. 

С давних времен его использовали в 
качестве панацеи от всех простудных 
заболеваний. Варенье имеет ярко 
выраженное потогонное действие. В состав 
малины входит витамин С, который обладает 
противовоспалительным и бактерицидным 
действием. Ягода полезна при пониженном 
иммунитете, бронхите и других подобных 
недугах. 

Чем еще полезна малина?

 * Благодаря пектинам и пищевым волокнам
   улучшается работа органов пищеварения,
   почек, печени, желчного пузыря. 
   
 * Малина способствует укреплению и
   очищению кровеносных каналов, за счет
   чего проводится профилактика
   атеросклероза. 
   
 * В малине содержатся магний и калий –
   минеральные соединения, которые важны
   для сердца. 
   
 * В составе ягоды много железа,
   необходимого для профилактики анемии и
   повышения уровня гемоглобина.
   
 * Есть там и витамин K, необходимый для
   правильного свертывания крови, усиления
   выработки эритроцитов, повышения
   гемоглобина и быстрого заживления ран.
   
 * Малина способствует снижению давления,
   помогает при головных болях. Настой на
   листьях эффективен в качестве
   тонизирующего средства.
   

*Важно!*

Чтобы ощутить на себе все прелести ягоды, 
а также извлечь максимальную пользу, 
необходимо соблюдать суточную норму. Если 
организм реагирует нормально, взрослым 
можно есть до 400 г в сутки, детям – 
по 160–200 г. Обязательно необходимо 
учитывать противопоказания. Ягоды 
относятся к числу аллергенных продуктов. 
При злоупотреблении малиной могут 
развиться проблемы со здоровьем в виде 
камней в почках, мочевом и желчном пузыре. 
Также она обостряет протекание подагры, 
язвы и эрозии слизистых ЖКТ.

В целом можно с уверенностью сказать, что 
малина приносит организму больше пользы, 
чем вреда. Успейте насладиться свежими 
ягодами, пока они есть в продаже, а также 
заготовить варенье на зиму.

 

/По //материалам/ [1]/  [2]//сайта «ЗДОРОВОЕ 
ПИТАНИЕ» (https://здоровое-питание.рф)/


[1] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/malinovoe-varene-pomozhet-ne-tolko-pri-prostude/
[2] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/tselnozernovye-produkty-dlya-vosstanovleniya-posle-kornavirusa-/