Международный день без интернета. Экранное время.

Современного человека трудно представить без компьютера, планшета, смартфона или любого другого гаджета. Дети в интернет-пространстве смотрят мультфильмы, играют в компьютерные игры, общаются со сверстниками и даже делают домашнее задание. А как насчет взрослых? Большую часть свободного времени мы проводим, глядя на экраны, и большинство наших социальных взаимодействий все чаще происходит в сети.

Все электронные устройства излучают электромагнитные волны. И пусть ученые доказали, что вредоносное воздействие этих волн ничтожно мало, факт остается фактом – оно есть и постоянно оказывает влияние на нас и наших детей. Электромагнитное излучение – важнейший биотропный фактор, определяющий не только здоровье, но и непосредственно процессы высшей нервной деятельности, включая поведение и мышление людей. В свою очередь  детский организм обладает большей чувствительностью к электромагнитному полю, чем взрослый. Общеизвестны такие аспекты негативного воздействия гаджетов на развитие ребенка как вред развитию мышления, появление так называемого «клипового мышления», формирование компьютерной зависимости и вред физическому здоровью ребенка, причиняемый электромагнитным излучением.

У большинства устройств есть  функция - экранное время. В среднем, экранное время современного человека достигает 10-11 часов в день. Отсутствие отдельной регламентации «экранного времени» объясняется новизной термина. Он возник с развитием цифровых технологий (компьютеров, интернета, мобильных устройств). Однако для детей существуют санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (СанПиН), которые регулируют использование электронных средств в образовании.

В настоящее время регламентирован порядок использования электронных средств обучения, – таких, как интерактивные доски, сенсорные экраны, информационные панели и иные средства отображения информации, а также компьютеры, ноутбуки, планшеты, моноблоки. Согласно СП 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи". Ограничена общая продолжительность использования электронных средств обучения на уроке. Использование интерактивной доски детьми до 10 лет не должно превышать 20 минут, старше 10 лет – 30 минут, компьютера – для учеников 1-2-х классов – 20 минут, 3-4-х классов – 25 минут, 5-9-х классов – 30 минут, 10-11-х классов – 35 минут. Важная оговорка имеется в части применения ноутбуков обучающимися начальных классов – это возможно только при наличии дополнительной клавиатуры (п. 3.5.4 СП 2.4.3648-20). Если же с помощью электронного средства детям демонстрируются фильмы, программы или иная информация, требующая ее фиксации в тетрадях, то непрерывно использовать экран учащимся начальных классов можно только 10 минут, 5-9-х классов – 15 минут. Занятия с использованием ЭСО в возрастных группах до 5 лет не проводятся.

В числе установленных ограничений – одновременное использование детьми на занятиях более двух различных электронных средств (например, интерактивной доски и персонального компьютера), использование для образовательных целей мобильных средств связи. Размещение базовых станций подвижной сотовой связи на собственной территории образовательных организаций также не допускается.

Контроль экранного времени детей - это ответственность родителей, дети не могут самостоятельно чувствовать время.

Что касается взрослого человека: нет четких конкретных рекомендаций экранного времени для взрослых, эксперты в области здравоохранения со всего мира сошлись во мнении, что экранное время дома может быть ограничено двумя часами или меньше в день.

Также стоит отметить, что у мобильного телефона, кроме электромагнитного излучения радиоволн, есть более опасное тепловое воздействие на пользователя, и в соответствии с международными рекомендациями не следует держать аппарат возле одного уха более 20-30 минут.

Электронные средства (гаджеты) могут негативно влиять на зрение детей, вызывая повышенную утомляемость зрительного анализатора, мышечного аппарата глаза, что провоцирует головные боли, а также способствует развитию близорукости при неправильном использовании. Таким образом, длительное использование близко расположенных экранов может негативно сказаться на развитии зрительных функций человека.

Основным принципом защиты от электромагнитного излучения является защита «временем и расстоянием» т.е. чем меньше длится контакт с электронным устройством, тем меньше время воздействия ЭМИ на организм. Прежде всего, родители должны ограничить время  пользования гаджетами. Более того, важно следить, чтобы по ночам электронное устройство не находилось у головы ребенка или под подушкой, а мобильник не висел на груди и не хранился в кармане брюк.

В целях защиты пользователей подвижных (мобильных) станций сухопутной радиосвязи рекомендуются следующие мероприятия:

- максимально возможное сокращение времени пользования мобильной радиостанцией;

- ограничение возможности использования подвижных радиостанций лицами, не достигшими 18 лет, женщинами в период беременности, людьми, имеющими имплантированные кардиостимуляторы.