Всемирный день ребенка

В рамках Всемирного дня ребенка, целью которого является обеспечение нормального уровня жизни и развития детей, а также сохранение их здоровья, мы подготовили рекомендации, как помочь маленькому организму оставаться устойчивым и здоровым.

Чтобы укрепить иммунитет ребёнка, родителям рекомендуется:

• Полноценное питание. Ребёнок должен правильно питаться с соблюдением времени приёма пищи, получать достаточно витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов и клетчатки, которые нужны для работы иммунной системы. 
• Закаливание. Начинать процедуры нужно постепенно: с воздушных ванн, обтираний прохладной водой, контрастного душа или хождения босиком в тёплое время года. 
• Физическая активность. Регулярное движение улучшает кровообращение, способствует обмену веществ и активизирует защитные силы организма. Школьнику рекомендуется не менее 60 минут умеренной или высокой активности в день. 
• Чаще бывать на свежем воздухе. Гулять с ребёнком необходимо в любое время года и в любую погоду, а длительность прогулки стоит регулировать в соответствии с погодными условиями. Кроме того, важно одевать ребенка по погоде.
• Режим дня и полноценный сон. На иммунитет и состояние здоровья напрямую влияет хороший сон. Школьник должен спать не менее 8–10 часов. 
• Гигиена и профилактика инфекций. Необходимо приучить ребёнка мыть руки после улицы и перед едой, не трогать лицо грязными руками, пользоваться индивидуальными средствами гигиены. 
• Исключение стрессовых ситуаций. Важно создать ребёнку спокойную и позитивную атмосферу, с минимумом раздражающих факторов. 
• Вакцинация. Необходимо прививать ребенка в соответствии с национальным календарем, при необходимости по эпидемическим показаниям. В преддверии сезона респираторных заболеваний необходимо провести иммунизацию от гриппа. Прививку можно сделать в детском учреждении или обратиться в медицинское учреждение.